生活中，人难免会有不开心的时刻。会莫名地闷闷不乐，只想一个人静静地待着；会突然不想说话，沉浸在自己的世界里发呆。心里像被一团乱麻缠住，觉得做什么都没意思，对生活也失去了往日的热情。此时，人究竟是怎么了呢？倘若经常把下面这3句话挂在嘴边，那可能是心态“生病”了，是抑郁发出的预警信号。
1、“我是不是很没用啊？”
当一个人总是频繁地念叨自己“没用”时，这绝不是简单的客套谦虚，而是内心深处对自己的猛烈攻击。在他们构建的世界里，仿佛有一面特殊的放大镜，只聚焦于自身的缺点，将所有的优点都无情地过滤掉了。
工作中，哪怕只是出现一点小失误，他们也会立刻给自己贴上“我什么都做不好”的标签；生活里，遭遇一次小小的挫折，就会把自己归结为“我就是个累赘”。这种强烈的无价值感，如同冰冷的枷锁，将他们紧紧束缚在自卑的深渊中。此时，我们必须清醒地意识到，是自己的观念出现了偏差，必须想尽办法去改变这种错误的认知。
2、“我撑不下去了。”
每个人都会经历疲惫的时刻，但如果经常把“撑不下去”挂在嘴边，那背后隐藏的是更深层次的绝望。这不仅仅是身体上的劳累，更是精神层面的极度透支。
当一个人说出这句话时，意味着他们的内心已经濒临崩溃的边缘。仿佛被一块无形却沉重的巨石压得喘不过气来，看不到一丝希望的曙光。这不是一时的情绪宣泄，而是一种持续且难以摆脱的无力感。在这种情况下，我们必须学会给自己松绑，不要让紧绷的心弦一直处于危险的状态，否则真的可能会“崩断”。
3、“活着有啥意思？”
当一个人开始质疑生命的意义时，说明他的生活已经陷入了无法自拔的泥沼。周围没有给予他帮助和鼓励的人，即便身处阳光明媚的日子，他也觉得内心阴霾密布。
曾经那些能让他感到快乐的事物，比如令人垂涎的美食、说走就走的旅行、热闹的社交聚会，如今都变得味同嚼蜡。他再也感受不到生活的乐趣，整个世界在他眼中仿佛都失去了色彩，变成了单调的黑白色。此时，我们必须学会自我救赎，不能任由自己沉沦在这种糟糕透顶的情绪中。唯有有意识地做出改变，才能让自己从这片苦海中挣脱出来，重新拥抱生活的美好。
希望大家都能时刻关注自己的内心状态，远离这些负面的“口头禅”，保持积极乐观的心态，让生活充满阳光。
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